[...] badziewi:) nie ma z mniejszym,jak je biore nie przytyłam,nie mialam zadnych skutków ubocznych.Wiem,ze moga blokowac chudniecie na dole,ae cos zdziałamy:) Aha i po mierzeniu jest w 2/3 uda 53 cm.Duzoooooo za duzooooo :( Dociusz mnie tak zmotywowała do tego,ze szok,bo pisała,ze duzo schudła biegajac w obwodach. Bede wdzieczna za wasze porady
[...] no i piwem od ktorego dostalam niesteyty brzucha :( mam zamiar tez zaczac cwiczyc Aerobiczna 6 Weidera. Chcialam tez wspomniec ze nie jadam w ogole miesa. Ale za to duzo ryb i owocow morza. Moje obiady zazwyczaj to jakas pasta z warzywami. Czy ktos moze mi poradzic czy robie cos zle lub dobrze lub co powinnam zmienic , dodac ulepszyc [...]
Z brazoli to ostatnimi czasy lubię jeno Thiago Alvesa i Silvę, nie pamiętam jak się zachowywali po ost porażkach, ale to co reszta odpierdziela jest chore. Palhares się tłumaczy chorobą po jednej przegranej, po drugiej wpada na koksie, BF narzeka na uderzenia w tył łba, Junior ujawnia, że przeżył rozstanie z kobitą i szczał samą kreatyniną. No [...]
odstawilem tren, skonczyl sie test, pocwiczylem za ostro, bilans kcal byl na minusie + duzo cardio no i widocznie za gruba impreza ale i tak bylo spoko8-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2014-01-02 17:28:44
[...] Znowu z rana i w południe troche pracy. Wieczorem dopiero trening. Nogi czuły wysiłek z dna poprzedniego, a minaowice noszenie worków ze zbożem po schodach. Dlatego tez duzo na nie nie potrzebowałem, siady lekko zrobiłem. Wykroki nawet ok, tez nie szalałem, z zapasaem Przy syzyfkach jak nigdy, można powiedziec ze du upadku, tak piekło ze [...]
Piatek – 31.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ab325e917e400e9ff6fcd857c5d754.png +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i [...]
[...] spróbuje franzuca łamaną bo dawno tak nie robiłem a wczoraj naszła mnie taka myśl. Jutro się zważę i zmierzę pas ciekawy jestem, jak stoi w miejscu to trzeba dalej dodawac, bo h*j z tej masy wyjdzie, ale w sumie jak się nie będe zalewał to jest czas, powoli moze jakos pójdzie;-) W tym tyg juz też fat podbiłem, nie dużo bo nie duzo ale jednak.
[...] / 10x32kg 10x32kg / 10x32kg / 10x32kg 10x32kg / 10x32kg / 10x32kg brzuch bez aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Wczorajszy trening lipa a ten duzo dużo lepszy;-) Całkiem inna bajka;d Na aero ie było czasu To WL mnie wk***ia bo w ostatniej serii zanim wyszarpie te sztange ze stojaków to już mase siły trace, mam [...]
Dzięki Panowie za odpowiedź. U mnie tez nie ma niewiadomo jakiej tragedii. Zakola mam od kiedy skończyłem liceum, co kilka lat widzę ich pogłębienie. Natomiast ostatnio zauważyłem też, ze włosy na czubku głowy też mocno się przerzedziły, dlatego też zdecydowałem się działać. Byłem u dermatologa i jego zdaniem moje łysienie jest już raczej [...]
Ja na zakończenie tej niekończącej sie dyskusji powtórzę raz jeszcze dla ziomala i innych ekspertów: CO TO JEST 2 LATA TRENINGÓW! ....NIC! 2 lata to mało, dla kogoś kto idzie po szole/pracy (bo musi zarabiac) na trening, nie ma kasy na suple, sterydy itp. Ale jak Pudzian NIC INNEGO NIE ROBI, twierdzi, ze odpyerdala 3 treningi dziennie z [...]
Ja oceniam go przez pryzmat jego osoby, a nie porównuję do innych zawodników. Nie widzę w nim mistrza MMA. To, że oceniam go pozytywnie nie znaczy, że nie widzę wad. Dlaczego najlepsza walka? We mnie wzbudziła jakieś emocje, czego nie powiem o innych. Mamed wygrał, ale co z tego kiedy chce się oglądać show. To nie jest balet, nie patrzysz tylko na [...]
[...] za to zaplacic, a nie widze w tym sensu. stachu - mi szkoda inwestowac w ciuchy, bo spodenki mi sie rozpadaja od ciagniecia po nich martwych ciagow (magnezja tez na material nie dziala zbyt dobrze, a uzywam bardzo duzo magnezji), a koszulki od wyciskania belki i tate press mi sie syfia i rozpadaja. wiec kupuje najtansze, byle jako tako wygladalo.
Laski będę pewnie za około 2 tygodnie jechała do domu - mam plan żeby przekonać do zdrowego odżywiania moją mamę. Tak jak ja ma problem z tarczycą - niezdiagnozowany. Kiedyś wyszło jej wole i dlatego w ogóle się dowiedziała, że coś się dzieje. Mama je tragicznie: produkty kiepskiej jakości (jogurty, kiełbasa sklepowa, mało zdrowych tłuszczów), [...]
zaraz sobie zjem moją tartę owsiankową tarararam z kawką w sumie za karę za wczorajszą czitową pizzę powinnam cały tydzień jechać na ryżu i kurczaku ;-D Tylko woda i suchy chleb a nie ryż i kurczak. No i dużo chodaka!
Władzio przyznał,ze kontrakty takie są ,wiec to oficjalne...Po kolei Jeżeli chcesz z Kliczka (ob. z którym) zawalczyć w dobrowolnej ich obronie,to podział 70 - 30 dla mnie to sprawiedliwie bo to Championi...Ale...I Tu zonk nie rewanż,ale DWA rewanze w tym obowiazkowo w przeciagu 12 miesięcy z OBOMA braćmi Nawet jak pokonasz w pierwszej walce [...]
Biorac pod uwage to ze jest to twoja pierwsza redukcja dobrze jest, ja w tamtym roku na swojej akurat wyciąć się wyciałem szybko ale za to duzo miecha popalilem bo robilem intesywne cardio na czczo.Teraz tego nie robie i jest o wiele lepiej.Trzeba zbierac doswiadczenie :-))
Ja również chciałem podziękować ITE za pomoc :-) na prawdę dużo się dowiedziałem i zmieniłem sporo w swoim treningu, współpraca bardzo dobra i jeżeli jeszcze kiedyś miałbym okazję brać udział w podobnym projekcie to liczę, że będziemy ponownie współpracować :-)
[...] jesli cos ci nie wyjdzie nie przejmuj sie tym i nie obwiniaj ciagle powiedz sobie w srodku stalo sie teraz tego nie cofne!! pomysl jak moze to naprawic lub poprostu sproboj jeszcze raz.Rozmowy z rodzicami napewno duzo pomoga. Działaj w zyciu to ze napiszesz post na forum duzo ci nie pomoze wez sie w garsc bo mozesz upasc naprawde nisko. Pozdr.
Hej. Udowodniłaś już, że jesteś wytrwała i zdyscyplinowana. Za 2 lata to dla Ciebie będzie pryszcz. Trzymam kciuki (na razie, żebyś szybko się wykurowała, a potem za start). Powodzenia i dużo zdrowia,
Kilka pytań o bieganie
